對於現代人來說，平時配戴隱形眼鏡已經是再普遍不過的事情，但長時間配戴隱形眼鏡，加上沒有良好的配戴習慣，可能導致雙眼缺氧問題產生。

 

什麼是「角膜缺氧」？


眼角膜是眼球最外層的透明結構，負責保護眼球並協助聚焦視線。由於角膜本身沒有血管，無法透過血液獲取氧氣，因此必須直接從空氣中吸收氧氣來維持正常運作與代謝功能。

然而，當長時間佩戴隱形眼鏡時，鏡片覆蓋在角膜表面，會阻礙氧氣的進入，進而影響角膜的透氧能力，導致「角膜缺氧」。

 

 

角膜缺氧會造成什麼影響？
 

短期缺氧：可能引發角膜輕微腫脹，導致視力模糊、畏光、異物感。

長期缺氧：角膜可能為了「自救」而異常增生血管，甚至形成一層血管膜，永久性影響視力清晰度。

此外，角膜邊緣負責代謝與修復的細胞也可能因缺氧而退化，導致角膜自我修復功能下降，更容易受傷或感染。

 

 

如何預防角膜缺氧？


為保護角膜健康，建議：

  • 選擇透氧性較高的隱形眼鏡材質（如矽水膠材質）
  • 避免配戴過夜或長時間連續配戴
  • 定期讓眼睛「休息」，恢復自然透氧
  • 保持鏡片清潔與更換週期
  • 定期接受眼科或驗光檢查

 

 

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無論你有沒有戴隱形眼鏡，長時間盯螢幕、用眼過度都會讓眼睛發出警訊！

日常中 5 招護眼習慣，快筆記起來👇

 

1. 每30分鐘休息10分鐘

掌握「30：10」原則，保持40公分距離與適當光線，維持正確坐姿。

 

2. 正確配戴隱形眼鏡

每天配戴時間不超過6 - 8小時，並攜帶備用眼鏡方便更換，清潔與保養不可忽略。

 

3. 作息規律不熬夜

避免熬夜與高油飲食，能降低霰粒腫與眼中風等風險。

 

4. 補充護眼營養素

多吃深綠色蔬菜、南瓜、玉米、奇異果等含葉黃素、玉米黃素的天然食材。

 

5. 增加戶外活動時間

每天2 - 3小時戶外活動，不只放鬆眼睛、也能減少近距離用眼時間。記得戴上太陽眼鏡或帽子防曬！

 

 

 

若你經常感到配戴隱眼後眼睛乾澀、視線模糊，可能就是角膜正在發出缺氧警訊。

選擇合適的鏡片材質與良好使用習慣，才能讓眼睛透氣又安心！

 

 

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